Die MMA Kämpfe werden von der Gemmaf sanktioniert. Die Kampfdauer bei den Amateuren beträgt 3 x 3 Minuten mit einer Rundenpause von 60 Sekunden.

Zum kompletten Regelwerk

K1 Regelwerk / 3 Runden je 2min mit 60sek Rundenpause

Erlaubte Ziele & Trefferflächen

Kopf / Hinterkopf – von vorne (Gesicht und Stirn) und seitlich

Oberkörper – von vorne und seitlich (oberhalb der Gürtellinie, Grenze ist der Hosenbund)

Füße – nur Fußfeger bis zum Fußgelenk (Fuß zu Fuß)

Beine – innen, außen, hinten inkl. Hüfte und Gelenk

Erlaubte Techniken

- alle Schläge, Führhand (Jab) / Schlaghand (Punch) / Seitwärtshaken (Hook) / Aufwärtshaken (Uppercut), mit der gepolsterten Fläche des Handschuhs, auch Rückhandschläge
- Tritte mit Schienbein, Spann, Ferse, Fusssohle, / -aussenkante
- Knie-Techniken – gegen Beine (nicht von vorne), Körper oder Kopf
- es ist erlaubt, den Nacken/Schultern des Gegners mit einer oder beiden Händen zu halten, um innerhalb von 5 Sek. Mit dem Knie anzugreifen. Dabei wird das Knie zum Kopf geführt und nicht der Kopf des Gegners zum Knie heruntergezogen., auch Drehkicks
- Fussfeger
- Bein Fangen + Ausführen von maximal einer Technik (Schläge, Tritte oder Fussfeger, aber keine Würfe)
- Clinchen mit einer Hand und Ausführen von maximal einer Technik

Verbotene Techniken (alle nicht „erlaubten Techniken“ – insbesondere folgende)

- Wegdrehen vom Gegner
- Weglaufen
- Alle Angriffe auf die Wirbelsäule, direkt auf Gelenke und den Hinterkopf
- Angriffe zum Unterleib und der Brust
- Werfen, Bodenkampf
- Angriffe mit Ellenbogen, Kopfstösse
- Mehr als einmal schlagen oder treten beim Halten von Bein oder Nacken des Gegners oder ganzes Clinchen
- Festhalten am Cage
- passives Kämpfen (ohne Angriffe), auch passives Clinchen und Festhalten

Die Kämpfe werden in zwei Runden aufgeteilt. Es beginnt mit einer 7-minütigen Submission-Only-Runde, gefolgt von einer 5-minütigen Punkterunde, falls in der ersten Runde keine Submissions gelingen.

Die Runden werden nach dem Brown/Blackbelt NoGi Adult IBJJF Regelwerk ausgetragen, ohne die Vorteile. Das bedeutet, dass alle Beinhebel erlaubt sind und alle Nackenkurbeln verboten sind. Außerdem sind Slams und Scissor-Takedowns verboten.

Die Kämpfe finden innerhalb eines Käfigs statt. Wenn ein Kämpfer den Käfig festhält, gibt es eine Strafe. Das Treten oder Anlehnen an den Käfig ist jedoch erlaubt.

Ein/e Kämpfer/in wird disqualifiziert, wenn er/sie:
- eine verbotene Technik versucht;
- 3 Mal bestraft wird;
- sich übergibt oder ein unfreiwilliges Darmproblem hat;
- jemanden beleidigt und/oder schlägt.

In der ersten Runde werden auch Strafen für Passivität ausgesprochen und zählen für die nächste Runde. Wenn ein Kämpfer in der ersten Runde zweimal bestraft wird, führt eine dritte Bestrafung in der zweiten Runde zur Disqualifikation.